+38 (097) 670-20-32+7 (958) 581 5632[email protected]SKYPE: info.pohodvgory

Йога-тур в Турции | Западная Лиĸийсĸая тропа с Мартой Чёрной

Продолжительность: 9 дней (8 ночей)
Длина похода: 52 км
i Сложность:
1 2 3 4 5

Йога-тур в горыЭто не скучный йога-тур в отеле, а совершенно новый треккинговый формат! Вы пройдете самый красивый туристический маршрут Турции — Ликийскую тропу. Ежедневно Вас будут ждать новые локации, разнообразие которых позволит в полной мере открыть энергетический потенциал. Вы окажетесь максимально близко к природе: горный воздух, душистые леса, суровые скалы и тишина полностью отвлекут Вас от суеты бытия. Представьте себе занятия йогой на пляжах и вершинах гор, среди лесов, фруктовых садов, песчаных барханов или в компании тысяч бабочек! Вся программа рассчитана таким образом, чтобы Вы занимались, глядя на лучшие панорамы, закаты и рассветы. А легкая усталость после переходов поможет еще больше расслабиться во время медитации.

Если для Вас этот тур станет первым треккинговым опытом, не волнуйтесь — Вас будет сопровождать опытный горный инструктор, который все подскажет и поможет в любой ситуации. Вы узнаете кучу нового о горах, Турции, истории этих мест, к тому же в программе интересные экскурсии по руинам ликийских городов и даже параглайдинг!

Поход по Западной Ликийской тропе Каменные саркофаги в Симене

💙 Уникальная йога-программа

Каждое утро мы будем приветствовать солнце по нескольким практикам, проводить суставные разминки и дыхательные упражнения. Вечера же отведены на работы над телом и разумом согласно чакральной системе: семинары и проработка ВСЕХ СЕМИ ЧАКР. С Вами будет сертифицированный йога-инструктор с 10ти-летним опытом, владелец нескольких йога-студий, женщина, для которой «в сутках 25 часов». Марта научит Вас управлять своей энергией и потенциалом, правильно питаться. Но главное — она поможет прямо в этом туре найти гармонию с миром и собой. Вы гарантированно вернетесь домой счастливее, спокойнее и добрее.

Йога-ретрит в Турции Йога-тур в Турции
Описание
Информация
Экипировка
Фото / Видео
Статьи

Начало тура: Фетие. Окончание: Каш

Количество туристов в группе: 6-9.

Инструкторы: Марта Чёрная (мастер йоги), Миша Кизера (горный гид, альпинист, скалолаз с огромным горным опытом)

Ночевки: в отелях, гестхаусах, эко-бунгало.

Как принять участие в йога туре в Турции

  1. Нажмите кнопку «Подать заявку» прямо на этой страничке и заполните короткую анкетку.
  2. Менеджер тура перезвонит Вам и поможет подготовиться: купить билеты, выбрать одежду для треккинга, подскажет, что взять с собой.
  3. Если будут вопросы по йога-части тура, Вас добавят в чат с йога-мастером, и Марта на них ответит.
💙 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
  • Ежедневный ретрит в горах — далеко от суеты, связи и прочих проблем.

  • Преодоление бытовых установок.

  • Экологически чистые условия жизни: ночуем далеко от больших городов и курортов

  • Правильное питание из эко-продуктов: в наших маленьких традиционных гестхаусах готовят из продуктов, которые сами же выращивают, ловят и собирают. Много овощей, фруктов, кисломолочки в рационе, только свежее, заправленное максимум лимонным соком и гранатовым соусом. Фреши, морепродукты – сказка!

  • Огромную информационную базу: курс семинаров по чакральной системе и ресурсному питанию.

  • Комплексы асан на открытие всех чакр по очереди.

Мастер йоги

Марта Чёрная — сертифицированный RYT 200 преподаватель йоги. Основатель трех йога-студий в Украине, организатор ретритов в 16ти странах мира, автор успешных онлай-курсов, руководитель йога-курсов для корпоративных клиентов.

Йога-тур с Мартой Черной"Намасте, друзья!

Меня зовут Марта. Мне 33, я биохимик, нутрициолог, преподаватель йоги и бегунка. В моих сутках 25 часов, потому что я живу в здоровом теле — сильном физически, психически, ментально и на уровне физиологии. Этому я обязана йоге, здоровому питанию и работе с подсознательным через практику майндфулнеса и когнитивно-поведенческой терапии.

Почти 10 лет в сфере фармации, 19 посещенных стран, тысячи часов обучения, и все для того, чтобы собрать все самое лучшее для тебя с мира здоровья и пищевого разнообразия.

Я знаю, как сделать твое тело и жизнь ресурсными.

И в йога-туре в Турции я поделюсь ресурсными инструментами, которые делают жизнь проще, богаче, более осознанной и полной любви к себе и другим.

Знаю, ты уже много раз слышала или слышал подобное. И скажи мне, чем отличаются победители от неудачников? Тем, что победители дошли до конца. Ты сможешь! Будь в ресурсе!"

В стоимость тура входит
  • работа йога-мастера Марты Чёрной;
  • сопровождение горного инструктора и проводника;
  • проживание по программе;
  • эко-перекусы в горах;
  • использование общественного снаряжения;
  • консультации менеджера (помощь в выборе билетов, снаряжения..);
  • групповая аптечка;
  • дисконтная карта со скидками на походы и снаряжение;
  • фирменный подарок клуба.
В стоимость НЕ входит
  • трансферы;
  • питание в отелях и кафе;
  • плата за посещение достопримечательностей (по желанию);
  • чаевые инструкторам (не обязательно, но они будут рады:);
  • сувениры и пр. личные расходы.
💰 Цена и допрасходы

Оплатить тур Вы сможете инструктору при встрече в Турции (наличными в евро) или перечислить на банковскую карту / счёт по актуальному курсу.

Для подтверждения участия в туре перечислите предоплату. Сума предоплаты 100€, ее можно перевести на банковский счет или карту. Эти деньги будут использованы на бронирование жилья и переездов. Условия возврата: при отмене участия в туре раньше чем за 30 дней до начала — предоплата возвращается в полном размере; при отмене раньше чем за 15 дней до начала — возвращается 50% суммы; при отмене за 15 дней до начала и меньше — предоплата не возвращается.

*Внимание: Мест в группе строго 9, больше никак, так что не тяните с заявкой. Минимальный размер группы - 6 человек.

Дополнительные расходы:

  • трансферы – 13€
  • кафе-рестораны – 25-50€ (зависимо от аппетита. Мы будем питаться в ресторанах или в отелях)
  • входные билеты 5-6€
  • параплан в Олюденизе (по желанию) ~75-100€

Обязательные дополнительные расходы - 45. Возьмите деньги на сувениры и форс-мажор.

Деньги за проживание и переезды централизованно сдаем гиду в первый день тура или перечисливаем менеджеру перед вылетом (чтобы не возить лишнюю наличку).

Напишите отчет о туре в Турцию с нами и получите бонусные 30€ на следующий тур!

🏡 Где живем?

Вот фото бутик-отелей и глемпингов где мы будем жить:

Ликийская тропа без рюкзаков Отель на Ликийской тропе
Ликийская тропа без палаток в отелях Отель на Ликийской тропе

И фото площадок, на которых мы будем заниматься йогой

Йога-тур на Ликийской тропе Йога-тур в Турции
Терраса для йоги на Западной Ликийке Терраса для йоги на Западной Ликийке

Бассейн сливается с морем...Поход по Ликийской тропе без рюкзаков

Ну что может быть лучше???)

Отель на Ликийской тропе

🍲  Что Вы будете кушать
  • Утром и вечером будем питаться в отелях и гестхаусах. Турецкие блюда умеренно пряные и вкусные.
  • Основа менюовощи, рис, булгур, нут, сыр, яйца, рыба, морепродукты, курятина. Всегда на столе есть фрукты, йогурт и айран.
  • Вегетарианское меню очень популярно, так что не стоит об этом волноваться – белковых заменителей мяса предостаточно.

"Телефонофото" обычного ужина на этом маршруте

Ликийская тропа в домиках Еда в отелях на Ликийской тропе

В горах днем на обед будем кушать ресурсные продукты и подкрепляться сухофруктами, печеньем, халвой, шоколадками, фрешами и различными фруктами прямо с деревьев: апельсинами, гранатами и прочими благами турецких садов. Если же в обеднее время мы будем в городах, то сможем кушать в кафе или ресторанах.

Поверьте, в Турции никто не останется голодным, Ваше меню будет здоровым, витаминным и разнообразным ;)

Фото из нашего любимого рыбного ресторанчика (1) и турецкий фуршетный стол (2)

Питание в походе. Форель в ресторанчиках УлупинараЕда в походе по Ликийской тропе без рюкзаков

☀ Погода на Ликийке

Средиземноморское побережье Турции известно жарким посушливым климатом. Вот почему любой активный отдых стоит планировать в межсезонье. Весной (вплоть до мая) в высоких горах может лежать снег, иногда бывают дожди, грозы или град. Но обычно температура днем от +20 до +30 градусов и светит яркое солнце. Море весной еще прохладное, в среднем +18 (но океан, к примеру, круглый год такой - купаются же люди!)) В целом на майские много наших туристов купается, хотя особо теплолюбивые отсиживаются на пляжах :)

Поздней осенью и зимой на нашей части Ликийки вероятны дожди, а вот снег бывает очень редко. Температура на всех ночевках не падает ниже +10С кроме ночи в Алинче. Тут надо быть готовым к +5...0С, так что после заката будем прятаться в тёплый уютный гестхаус:) Как бы там ни было, даже при самом плохом раскладе на Ликийке погода значительно лучше чем в наших широтах.

🙋‍♀️ Встреча группы

Гид ждёт туристов в отеле Фетие. На это отведен весь день, так что можете подбирать авиабилет с удобным для Вас временем прилета. Адрес отеля менеджер сообщит после полного формирования группы. При желании Вы можете забронировать другой отель под свои запросы. Из Аэропорта Даламана есть прямой рейсовый автобус в Фетие. Если Вы прилетаете в Анталию, то надо будеть проехать на автовокзал (прямой трамвай), и там сесть на автобус в Фетье. Менеджер отправит подробную инструкцию как добраться перед началом тура, так что Вы точно найдете инструктора.

Мы заканчиваем этот тур в Каше, откуда одинаково удобно добираться в Анталию и Даламан. Мы советуем ехать в Анталию и уделить время на осмотр этого интересного древнего города.

✈ Чем лучше лететь в Турцию

Самые дешевые и удобные билеты предлагает лоукостер Pegasus Airlines, который летает из Москвы, СПБ, ЕКТБ, Киева, Харькова, Львова и прочих больших городов Украины и России. Будет пересадка в Стамбуле. Также можно добраться Turkish Airlines, у которого чуть больше рейсов, но они чуть дороже.

❗ Что еще нужно знать
  • Ночуем в гестхаусах или отелях.
  • Инструктор имеет право изменить маршрут зависимо от погоды и состояния группы. К примеру, по влажной тропе спуск по перилам в долину Бабочек может быть слишком опасным - сходим в радиалку вокруг ущелья.
  • Вещи несем с собой в рюкзаках (5-8кг зависимо от количества Ваших личных вещей).

Маршрут и распорядок йога-тура в Турции

Фетие: экскурсия, асаны йоги Нидра — «Приветствие солнца» — покинутый город Каякёй — пляж Олюдениз, параглайдинг — семинар Муладхара чакра — Пранаяма — Фетие — Долина Бабочек, семинар Свадхистхана чакра — Сурия-Намаскар — бухта Кабак, семинар Манипура чакра — медитация на пляже Кабак — треккинг в Алинчу, семинар Анахата чакра — Бель, семинар Вишуддха чакра — Гелемиши — Патара, Аджна чакра — экскурсия в Ксантосе — Каш, семинар Сахасрара чакра, прощальная вечеринка

Йога-тур в Турции. Ликийская тропа Терраса для йоги на Западной Ликийке

День 1. Встреча группы

Группа встречается в отеле в центре Фетие. Менеджер даст точные координаты его расположения и проконсультирует по добиранию из аэропорта — Вы легко найдете своих гидов. После прибытия отдыхаем и идем на прогулку по курортному городку. Тут есть красивая набережная, пляжи, стоянка яхт и старые центральные квартальчики в средиземноморском стиле.

Вечером начинаем цикл семинаров об энергетических центрах и делаем асаны из йоги Нидра.

Замок ФетиеЙога-тур в Турции в горах

День 2. Каякёй — бухта Олюдениз — Параглайдинг

Утром отработаем практику «Приветствие солнца», которого будет много на Ликийской тропе.

Завтракаем, собираемся и уезжаем в место силы — покинутое селение Каякёй. Не очень понятно, что заставило людей оставить свои дома посреди гор, но мистическая аура Каякёя не оставит Вас равнодушным. Побродим по улицам, давно не слышавшим шума толпы и детского смеха… после экскурсии идем на один из лучших пляжей Турции в бухте Олюдениз. Огромная белая песчаная коса разрезает небесно-синюю гладь моря, а прямо над ней стеною высится вершина горы Баба-Даг (1969м). Городок обрел известность как одна из лучших в мире локаций для парапланеризма. Над сказочной бухтой парят параглайды, и желающие смогут заняться этим слегка экстремальным спортом, наполняющим тело энергией движения. Треккинг 7,5 ĸм. Набор высоты: ↑250 м. Спусĸ: ↓400м.

Вечером — йога, семинар и асаны на открытие Муладхара чакры.

Поход по Ликийской тропе без палатокПараглайдинг в Олюденизе

День 3. Фаралья — Долина Бабочек

В тропическом саду отеля или прямо на берегу моря займемся утренней йогой Пранаяма. Встретим новый день в гармонии с собой и красотой окружающего мира…

Начинаем треккинговыю часть программы: идем в Фаралью. С тропы нам откроется панорама Олюдениза и могущественных склонов Баба-Дага.

Бухта Олюдениз з Бабадага. Западная ЛикийкаГруппа на Ликийской тропе без рюкзаков

Поселяемся в отель и уходим в радиалку в бухту Бабочек. Тропинка очень крутая, в самых опасных местах провешены веревки чтобы держаться. Отвесные стены каньона, в котором находится знаменитая долина, смотрятся неимоверно живописно. Здесь есть водопад Бабочек — тот самый, куда слетаются эти прелестные насекомые весной. Если нам повезет, вокруг будут порхать тысячи бабочек! Треĸкинг 13 ĸм. ↑↓ 700м.

Возвращаемся в отель на вечернюю йога-практику, любуясь Долиной Бабочек и закатом над морем. Послушаем семинар о Свадхистхана чакре и сделаем асаны на ее открытие.

Долина БабочекДолина Бабочек

День 4. Бухта Кабаĸ

Утро традиционно начинаем с йоги — практикуем приветствие солнца Сурья-Намаскар.

Завтракаем, выходим на Ликийскую тропу, где нас ждет приятный переход по склонам Таврийских гор и диким пляжам. Нигде в Турции нет такой концентрации первоклассных мест для купания, как на Западной Ликийке. Входим в каньон Кабак, поросший душистыми мохнатыми соснами. Внизу плещется удивительно голубое море. Спускаемся на идиллический пляж, поселяемся в бунгало, купаемся и загораем. Все вокруг утопает в пальмах, цветах, лианах. Атмосфера здесь настолько спокойная и умиротворенная, что Кабак выбрали своим любимым местом отдыха хиппи — дети любви и цветов. 10 ĸм. ↑ 500м. ↓ 800м.

Вечером — занятия йогой, открываем Манипура чакру.

Каньон КабакДикая бухта на Ликийке

День 5. Алинча

Утренняя йога: Пранаяма, медитация.

Выходим на маршрут, который уводит нас на высокогорье. Поднимаемся на перевалы, наблюдаем, как меняется растительность. Субтропические пальмы и буйные леса уступают место оливковым садам, разбитым еще во времена Ликийского царства. Древние сооружали террасы для ценных деревьев и посыпали их плодородным вулканическим пеплом. Благодаря оливке ликийцы были очень богатым народом по эллинским меркам, что помогло им в столь суровых условиях создать великую цивилизацию. Есть нечто особенное в походах вдоль побережий: горы и море вместе создают необычные панорамы дивной красоты. Впитываем ее, вдыхаем полной грудью пряный воздух Турции. После обеда придем на самую высокую в туре ночевку, в пастуший поселок Алинча. Поселяемся в атмосферное бунгало с видом на море и горы, со специально оборудованным залом для йоги и медитации. 7 ĸм. ↑ 800м. ↓ 100м.

Вечером — занятия, семинар по Анахата чакре и ее комплексу.

Йога-ретрит на Ликийской тропеПоход по Ликийской тропе без палаток

День 6. Бель

Во время утренней йоги практикуем комплекс «Приветствие солнца».

Дальше выдвигаемся в аутентичный поселок Бель. Идем высоко над морем, пересекая глубокие каньоны, прорезанные в склонах гор. Воды здесь практически нет, и лишь оливки и низкорослый кустарник могут выживать в таких условиях. Ничто не мешает наслаждаться видами, открывшимися перед нашим взором. Пройдем деревню Гей, где можно прикупить свежих фруктов, выпить фреш или айран. В этих селах местные занимаются в основном разведением коз — нет на Ликийке мест с более традиционным укладом жизни, чем здесь. Заночуем в простом гестхаусе, где оценим настоящее турецкое гостеприимство. 12 ĸм. ↑ 600м. 200м.

Под вечернее пение муэдзина поработаем над активацией Вишуддха чакры.

Горы ТурцииГоры Тавра. Переход в поселок Гей

День 7. Гелемиши – пляж Патара

После утренней йоги спускаемся с гор и уезжаем на самый большой пляж Турции — Патару. Его длина 18 км, тут есть настоящие песчаные дюны как в пустыне! Патару с обеих сторон охраняют два громадных ликийских сторожевых форта, а посередине ее разрезает река. Выше по течению этой реки стоит великая столица Ликийской империи — Ксантос, который мы посетим завтра. А сегодня наслаждаемся золотым песочком, съезжаем с дюн и ловим волны!

Вечером поселяемся в гестхаусе в близлежащем поселке. Во время вечерней йоги активируем Аджна чакру.

Пляж ПатараДюны на пляже Патара

День 8. Ксантос — Каш

После утренней йоги и медитации едем на экскурсию в Ксантос. Ликийцы били признанными мастерами по работе с камнем, а над столицей они особенно потрудились. Громадный амфитеатр впечатляет размерами и изяществом убранства, колонны украшены резными капителями с растительным орнаментом. На барельефах центральной городской площади изображены события давно минувших дней — Ксантосу более 2000 лет! Сюда заглядывали Брут (тот что был после Цезаря) и Александр Македонский. Их обоих настолько впечатлило увиденное, что они отказались разрушать Ксантос. Мы прогуляемся по мелкой узорчатой плитке, которой еще в те времена были вымощены улицы. Пойдем в городской некрополь, где восхитимся уникальными гробницами, высеченными в монолитной скале. Можно даже зайти внутрь и посмотреть, как хоронили царей в древности.

Туристы на экскурсии в КсантосеЛикийские гробницы в Ксантосе

Уезжаем в Каш — жемчужину средиземноморской Турции. Напротив Каша лежит греческий остров, и сам городок по архитектуре больше напоминает Балканы. Белые домики разбросаны на склонах над идеально синим морем. Поселяемся в отель, располагаемся, немного отдыхаем. Прогуляемся по старому кварталу с сувенирными лавками и рыбными ресторанчиками.

Вечером на занятиях йогой нас ждет открытие последней чакры — Сахасрара. После заключительной лекции и подведения итогов отправляемся на прощальную вечеринку, где поделимся впечатлениями, отпразднуем завершение тура и повеселимся от души.

Учагыз Симена Лодочная прогулкаКаш Ликийская тропа Турция

День 9. Анталия / Даламан

Из Каша очень удобно добираться в любой из крупных городов побережья, так что Вы можете выбирать самый удобный перелет. Сегодня мы прощаемся и оправляемся по домам.

Калече - Старый город в АнталииЗакат на пляже в Анталии

*Обратите внимание: над нитью маршрута есть вкладки «Информация» и «Экипировка» - обязательно ознакомьтесь!

Что брать с собой в йога-тур в Турции

Погода ожидается умеренно тёплой и стабильной, возможны осадки. Температура воздуха +15...20С днем, +5...15С ночью в зависимоти от высоты ночёвки. На побережье до +20С. Вода +17...18С и, если нет ветра, купаться можно. Этот маршрут адаптирован под легкий йога-треккинг, он не проходит по горам, где лежит снег (Тахталы, например) мы заботимся о комфорте наших туристов и ценим, что Вы доверяете нам свой отпуск! В Турцию же едем не снега месить - этого добра и дома хватает 😂

*По ссылкам открываются статьи по выбору соответственного снаряжения

👕  Одежда

  1. Ваш комплект одежды для тренировок

  2. Водо- и ветро- защитная куртка (мембранная или обычная ветровка)

  3. Треккинговые штаны

  4. Шорты или бриджи

  5. Флисовая толстовка плотностью 100-200

  6. Пуховка или пуховая жилетка

  7. Футболки-майки-треккинговая рубашка (3 шт)

  8. Дождевик или пончо

  9. Кепка от солнца / панамка!

  10. Флисовый бафик или шапка

  11. Зашитные перчатки

  12. Комплект термобелья

  13. Плавки / купальник

👠 Обувь

  1. Ботинки для треккинга

  2. Треккинговые босоножки или сланцы для отдыха и экскурсий

  3. Носки тонкие (3 пары) и 1 теплые для сна 

🎒 Снаряжение

  1. Рюкзак (должно хватить 30-35 литров при правильном подборе снаряги)

  2. Треккинговые палки

  3. Коврик для йоги

  4. Туристическая сидушка (по желанию)

🔦  Необходимые мелочи туриста

  1. Фонарик налобный

  2. Очки солнцезащитные

  3. Личная аптечка

  4. Солнцезащитный крем

  5. Полотенце из микрофибры

  6. Гигиенический набор (не берите лишнего. Море и солнце - лучшие средства для ухода за кожей!)))

  7. Герметичный пакет для документов и техники

  8. Документы, страховка и их копии (с собой и в онлайн-доступе)

  9. Техника, зарядки к ней и павербанк.

.

>> Подробнее о погоде и снаряге в Турцию >> ЧИТАЙТЕ В ЭТОЙ СТАТЬЕ :)

Важно: соберите всё из этого списка. Если есть сомнения по поводу своего снаряжения - свяжитесь с менеджером, он посоветует.

Обязательно оформите туристическую страховку и отправьте ее скан или фото менеджеру до похода! Высотная не нужна, достаточно страховки, которая покрывает занятие активными (не экстремальными) видами спорта и инфекционные заболевания.

Перед путешествием в новые страны туристов мучает много вопросов: - А как это будет? Какая погода? Что взять с собой? Что посмотреть?..))) Чтобы облегчить Вам жизнь, мы подготовили несколько статей с полезной информацией конкретно для этого похода, где Вы сможете найти ответы на главные вопросы. Ну а остальное Вам расскажут менеджеры и гиды 😉

Ликийская тропа осенью. Фото гор и моря >> Ликийская тропа в Турции

 Все о солнечной Ликийке

Симена >> Тонущий город Симена

 Немножко истории

Ксантос >> Ксантос

 Гордая столица Империи

 Клюга в походе по Ликийской тропе без рюкзаков  >> Что брать с собой на Ликийку

 Об одежде и погоде

Паранджа  >> Мифы и реальность современной Турции

как избежать укуса скорпиона  >> Скорпионы в Турции

 Опасны ли они и как себя с ними вести

 

Надеемся, информация была полезной и Вы поделитесь с друзьями 💙

Не подошёл этот поход?

Вид на Эрджияс с Каппадокии У нас еще много интересного в Турции!

 >> ЖМИТЕ СЮДА и выбирайте из списка!

Комментарии
Оставить комментарий
Выберите дату
Цена сейчас
650 €
Менеджер похода
      1

Сергей.

Телефон: +7 (958) 756-93-34

Телефон: +380678218511

Email: