Бросаем вызов скучным "отельным" турам — отправляемся в йога-ретрит по Ликийской тропе. Ежедневно Вы будете заниматься йогой в новых локациях между Средиземным морем и Таврийскими горами, в том числе и во всемирно известном йога-споте — на пляже Чирали. Вы окажетесь максимально близко к природе: горный воздух, душистые леса, скалистые каньоны и тишина полностью отвлекут Вас от суеты бытия. Представьте себе занятия йогой на пляжах и вершинах гор, среди лесов и фруктовых садов! Вся программа рассчитана таким образом, чтобы Вы созерцали лучшие панорамы, закаты и рассветы. Будет живописный треккинг в горах Тавра, сногсшибательный каньон Тази, грациозные руины античных городов, самые дикие бухты всех средиземноморских цветов и оттенков, отдых на райском пляже Чирали, морская прогулка в поисках гигантских черепах Каретта… и еще много ярких впечатлений 😉.
Если для Вас этот тур станет первым треккинговым опытом, не волнуйтесь — Вас будет сопровождать горный инструктор, который все подскажет и поможет в любой ситуации. Вы узнаете кучу нового о горах, Турции, истории этих мест, к тому же в программе интересные экскурсии по руинам ликийских городов.
💙 Уникальная йога-программа
Каждое утро мы будем приветствовать солнце по нескольким практикам, проводить суставные разминки и дыхательные упражнения. Вечера же отведены на работу над телом и разумом согласно чакральной системе: семинары и проработка всех семи чакр. С Вами будет сертифицированный йога-инструктор с 10ти-летним опытом, владелец нескольких йога-студий, женщина, для которой «в сутках 25 часов». Марта научит Вас управлять своей энергией и потенциалом, правильно питаться. Но главное — она поможет прямо в этом туре найти гармонию с миром и собой. Вы гарантированно вернетесь домой счастливее, спокойнее и добрее.
Начало и окончание тура: Анталия
Инструкторы: Марта Чёрная (мастер йоги), Ирина Монахова (горный гид, альпинистка, путешественница с огромным горным опытом)
Ночевки: в отелях, гестхаусах, эко-бунгало.
Марта Чёрная — сертифицированный RYT 200 преподаватель йоги. Основатель трех йога-студий в Украине, организатор ретритов в 16ти странах мира, автор успешных онлай-курсов, руководитель йога-курсов для корпоративных клиентов.
Меня зовут Марта. Мне 33, я биохимик, нутрициолог, преподаватель йоги и бегунка. В моих сутках 25 часов, потому что я живу в здоровом теле — сильном физически, психически, ментально и на уровне физиологии. Этому я обязана йоге, здоровому питанию и работе с подсознательным через практику майндфулнеса и когнитивно-поведенческой терапии.
Почти 10 лет в сфере фармации, 19 посещенных стран, тысячи часов обучения, и все для того, чтобы собрать все самое лучшее для тебя с мира здоровья и пищевого разнообразия.
Я знаю, как сделать твое тело и жизнь ресурсными.
И в йога-туре в Турции я поделюсь ресурсными инструментами, которые делают жизнь проще, богаче, более осознанной и полной любви к себе и другим.
Знаю, ты уже много раз слышала или слышал подобное. И скажи мне, чем отличаются победители от неудачников? Тем, что победители дошли до конца. Ты сможешь! Будь в ресурсе!"
Сумма обязательных дополнительных расходов — 100€. Эти деньги нужны на питание в кафе и ресторанах, переезды на общественном транспорте, экскурсии. Также нужно купить авиабилет в Турцию (от 160€) +туристическую страховку. Возьмите деньги на сувениры и форс-мажор.
Морская прогулка на катере с включенным обедом, купанием в открытом море, заплывами в сказочные бухты... может быть, мы даже увидим черепаху Каретта! Стоимость: 10-15€ в зависимости от количества желающих.
На маршруте живем в отелях и бунгало, где есть площадки или места для занятия йогой. У Вас будут хорошие условия для комфортного отдыха, красивые виды, тишина и покой - ведь для этого и отправляемся в йога-ретрит)))
![]() |
![]() |
"Телефонофото" обычного ужина на этом маршруте
![]() |
![]() |
В горах днем на обед будем подкрепляться бутербродами, сухофруктами, печеньем, халвой, шоколадками, фрешами и различными фруктами прямо с деревьев: апельсинами, гранатами и прочими благами турецких садов. Если же в обеднее время мы будем в городах, то сможем кушать в кафе или ресторанах.
Поверьте, в Турции никто не останется голодным, Ваше меню будет вкусным, витаминным и разнообразным ;)
Фото из нашего любимого рыбного ресторанчика (1) и турецкий фуршетный стол (2)
Средиземноморское побережье Турции известно жарким посушливым климатом. Вот почему любой активный отдых стоит планировать в межсезонье. Осенью днем +25...32°С, вода +20...22°С, дожди возможны со второй половины-конца октября. Хотя все-таки это горы и погода может быть непредсказуемой, поэтому дождевики и флиски надо брать обязательно.
Гид ждёт туристов в отеле Анталии. На это отведен весь день, так что можете подбирать авиабилет с удобным для Вас временем прилета. Адрес отеля менеджер сообщит после полного формирования группы. При желании Вы можете забронировать другой отель под свои запросы. Из аэропорта есть прямой трамвай и автобусы в центр. Менеджер отправит подробную инструкцию как добраться перед началом тура, так что Вы точно найдете инструктора.
Самые дешевые и удобные билеты предлагает лоукостер Pegasus Airlines, который летает из большинства крупных городов пост-СНГ. Будет пересадка в Стамбуле. Также можно добраться Turkish Airlines, у которого чуть больше рейсов, но они чуть дороже.
Анталия — каньон Тази — пляж Чирали — экскурсия в античный Олимпос — огни Химеры: ночное восхождение на гору Янарташ — треккинг по диким бухтам Ликийской тропы — бухты Текирова и Адрасан — морская прогулка на мыс Гелидония — Анталия
Группа встречается в отеле Анталии. Менеджер даст точные координаты его расположения и проконсультирует по добиранию из аэропорта — Вы легко найдете своих гидов. После прибытия отдыхаем и идем на прогулку по курортному городу. Тут есть красивая набережная, пляжи, стоянка яхт и старые центральные квартальчики в средиземноморском стиле.
🧘♀ Вечером начинаем цикл семинаров об энергетических центрах и делаем асаны из йоги Нидра.
![]() |
🧘♀ Утром отработаем практику «Приветствие солнца», которого будет много на Ликийской тропе.
После завтрака едем в каньон Тази — один из комплекса каньонов, вымытых горной рекой Кёпручай. Максимальная его глубина — до 400 метров! Стены Тази совершенно отвесные, есть много смотровых площадок, с которых открывается вид на это чудо природы. Осмотрим его сверху, потом спустимся на дно каньона и прогуляемся по его причудливым извилистым лабиринтам.
🧘♀ По возвращению в отель — йога, семинар и асаны на открытие Муладхара чакры.
🧘♀ Утро традиционно начинаем с утренней йогой Пранаяма.
Сегодня мы едем во всемирно известный йога-спот — пляж, который считается изюминкой и визитной карточкой Восточной Ликийской тропы. Чирали сравнивают с Карибскими пляжами, а некоторые говорят, что здесь даже лучше. Место находится под защитой Европейского агентства по окружающей среде. А дело в том, что здесь откладывают яйца морские черепахи! Пляж окружают мощные отроги горы Тахталы-даг, он утопает в сосновых лесах и фруктовых садах... Если и есть рай на земле, то мы сейчас именно в нем.
Поселяемся в отель, символически купаемся и отправимся осматривать двухтысячелетние развалины одного из самых древних городов Ликии — Олимпоса. Здесь сосредоточено немалое количество исторических достопримечательностей: генуэзская крепость, мощные крепостные стены, античный амфитеатр и каменные саркофаги. Считалось, что чем выше саркофаг, тем легче покойнику попасть на небо, и по высоте этих странных сооружений можно судить о знатности и богатстве человека. Самых модных ликийцы хоронили в скальных гробницах, высеченных в горе.
🧘♀ Возвращаемся в отель на вечернюю йога-практику, любуясь закатом над морем и горами. Послушаем семинар о Свадхистхана чакре и сделаем асаны на ее открытие.
🧘♀ Практикуем приветствие солнца Сурья-Намаскар прямо на берегу моря, в окружении тропического сада. Встретим новый день в гармонии с собой и красотой окружающего мира…
Сегодня у нас релакс в свободном стиле. В Чирали есть кафешки с превосходной морской кухней, а еще продают свежайшие фруктовые фреши со сладких, сочных, перфектнейших ликийских фруктов. Солнце, море, апельсины — золотое правило правильного похода по Ликийке 😉. Ну или можно просто позагорать на пляже:)
🧘♀ Вечером — занятия йогой, открываем Манипура чакру.
А ночью пойдем в радиалку на гору Химера — слушать ликийскую легенду про огнедышащее чудище с головой льва, туловищем козы и змеиным хвостом, которое втоптал в землю конь Беллерофонта Пегас. Тогда верили, что вечные огни извергает именно эта тварь. Конечно же, есть более разумное объяснение, но нам нравится так ;). Пожарим маршмеллоу или овощи прямо на склоне единственной в мире горы, которая горит 365 дней в году.
👣 10 км, ↑↓ ~350м.
🧘♀ Утренняя йога: Пранаяма, медитация.
После завтрака собираем рюкзаки и начинаем треккинг. Такой переход обязательно есть в каждом нашем походе по Ликийке 😃. Дикие пляжи этой части трека внесены во всевозможные ТОПы, памятки ЮНЕСКО и т. д., а все потому, что они уникальны, невероятно разнообразны и умопомрачительно прекрасны. Каждый пляж отличается цветом воды, подводной флорой/фауной и рельефом окрестных скал. А как хороши они с высоты! Вулканические породы, черные и снежно-белые пески, лазурь, бирюза, аквамарин… сегодня Вы увидите ВСЕ цвета, которыми может играть море. Ночуем в бухте Текирова.
🧘♀ Вечером — занятия, семинар по Анахата чакре и ее комплексу.
👣 15 км, ↑↓ ~300м.
🧘♀ Во время утренней йоги практикуем комплекс «Приветствие солнца».
Сегодня нас ждет насыщенный треккинг с нон-стопными горными панорамами и россыпью островков на синей глади. Поднимаемся на перевал, восхищаемся грандиозностью Таврийских гор, а после спуска попадаем на необъятные изумрудные луга с великолепными видами на бухту Адрасан. Спускаемся мимо теплиц, где можно порадовать себя свежими овощами и даже собственноручно их сорвать. Останавливаемся в отеле Адрасана и наслаждаемся купанием в чудесном теплом море. Это настоящее удовольствие — отдых без шума дискотек и туристов.
🧘♀ Под вечернее пение муэдзина поработаем над активацией Вишуддха чакры.
👣 10 км; ↑↓ 750 м; ⏳ 8-9 ч.
🧘♀ После утренней йоги садимся на катер и отправляемся в открытое море — поищем гигантских черепах! Удивительно, насколько прекрасны, величественны и грациозны эти животные. Встреча с ними полностью изменяет понимание экологических проблем. Человечество просто обязано сохранить это великолепие. Поплаваем вдоволь (любителям поглубже понравится)), пообедаем прямо на борту, нас забросят в удивительные места, к которым невозможно подобраться со стороны земли… Подплывем к мысу Гелидония, который считается самой крайней точкой Ликийской тропы. Здесь стоит живописный французский маяк и есть пара узнаваемых пирамидальных островков, словно созданных человеком — настолько идеальна их форма.
🧘♀ Во время вечерней йоги активируем Аджна чакру, после чего организуем прощальную вечеринку: поделимся впечатлениями, отпразднуем завершение тура и повеселимся от души.
🧘♀ На занятии йогой нас ждет открытие последней чакры — Сахасрара. После заключительной лекции и подведения итогов отправляемся в Анталию, где наш йога-тур в Турции заканчивается. Возвращаемся домой, полные гармонии и сил, в совершенном равновесии с собой и миром.
*Обратите внимание: над нитью маршрута есть вкладки «Информация» и «Экипировка» - обязательно ознакомьтесь!
Погода ожидается тёплой и стабильной, практически без осадков. Температура воздуха +25...28С днем, +15...20С ночью, на побережье до +30С. Вода +20...21С - ИДЕАЛЬНО для купания.
*По ссылкам открываются статьи по выбору соответственного снаряжения
👕 Одежда
👠 Обувь
🎒 Снаряжение
🔦 Необходимые мелочи туриста
Прокат снаряжения в Турции
Наименование снаряжения |
Цена за 1 день |
Место в палатке |
1€ |
Треккинговые палки
|
1€ |
Спальник |
2€ |
Каремат |
0,70€ |
.
>> Подробнее о погоде и снаряге в Турцию >> ЧИТАЙТЕ В ЭТОЙ СТАТЬЕ :)
Важно: соберите всё из этого списка. Если есть сомнения по поводу своего снаряжения - свяжитесь с менеджером, он посоветует.
Обязательно оформите туристическую страховку и отправьте ее скан или фото менеджеру до похода! Высотная не нужна, достаточно страховки, которая покрывает занятие активными (не экстремальными) видами спорта и инфекционные заболевания.
Перед путешествием в новые страны туристов мучает много вопросов: - А как это будет? Какая погода? Что взять с собой? Что посмотреть?..))) Чтобы облегчить Вам жизнь, мы подготовили несколько статей с полезной информацией конкретно для этого похода, где Вы сможете найти ответы на главные вопросы. Ну а остальное Вам расскажут менеджеры и гиды 😉
Все о солнечной Ликийке |
Об одежде и погоде |
Опасны ли они и как себя с ними вести |
Надеемся, информация была полезной и Вы поделитесь с друзьями 💙
Не подошёл этот поход?
У нас еще много интересного в Турции!
>> ЖМИТЕ СЮДА и выбирайте из списка!