+38 (097) 670-20-32+7 (958) 581 5632[email protected]SKYPE: info.pohodvgory

🧘‍♀ Йога-тур по Ликийской тропе | Восточная Ликия с Мартой Чёрной

Продолжительность: 9 дней (8 ночей)
Длина похода: 52 км
i Сложность:
1 2 3 4 5

Поход по Восточной Ликийской тропеБросаем вызов скучным "отельным" турам отправляемся в йога-ретрит по Ликийской тропе. Ежедневно Вы будете заниматься йогой в новых локациях между Средиземным морем и Таврийскими горами, в том числе и во всемирно известном йога-споте — на пляже Чирали. Вы окажетесь максимально близко к природе: горный воздух, душистые леса, скалистые каньоны и тишина полностью отвлекут Вас от суеты бытия. Представьте себе занятия йогой на пляжах и вершинах гор, среди лесов и фруктовых садов! Вся программа рассчитана таким образом, чтобы Вы созерцали лучшие панорамы, закаты и рассветы. Будет живописный треккинг в горах Тавра, сногсшибательный каньон Тази, грациозные руины античных городов, самые дикие бухты всех средиземноморских цветов и оттенков, отдых на райском пляже Чирали, морская прогулка в поисках гигантских черепах Каретта… и еще много ярких впечатлений 😉.

Если для Вас этот тур станет первым треккинговым опытом, не волнуйтесь — Вас будет сопровождать горный инструктор, который все подскажет и поможет в любой ситуации. Вы узнаете кучу нового о горах, Турции, истории этих мест, к тому же в программе интересные экскурсии по руинам ликийских городов.

Поход по Ликийской тропе в ТурцииЛикийская тропа осенью. Фото гор и моря

💙 Уникальная йога-программа

Каждое утро мы будем приветствовать солнце по нескольким практикам, проводить суставные разминки и дыхательные упражнения. Вечера же отведены на работу над телом и разумом согласно чакральной системе: семинары и проработка всех семи чакр. С Вами будет сертифицированный йога-инструктор с 10ти-летним опытом, владелец нескольких йога-студий, женщина, для которой «в сутках 25 часов». Марта научит Вас управлять своей энергией и потенциалом, правильно питаться. Но главное — она поможет прямо в этом туре найти гармонию с миром и собой. Вы гарантированно вернетесь домой счастливее, спокойнее и добрее.

Море ТурцииМорская прогулка на Восточной Ликийке

Описание
Информация
Экипировка
Фото / Видео
Статьи

Начало и окончание тура: Анталия

Инструкторы: Марта Чёрная (мастер йоги), Ирина Монахова (горный гид, альпинистка, путешественница с огромным горным опытом)

Ночевки: в отелях, гестхаусах, эко-бунгало.

Как принять участие в йога туре в Турции

  1. Нажмите кнопку «Подать заявку» прямо на этой страничке и заполните короткую анкетку.
  2. Менеджер тура перезвонит Вам и поможет подготовиться: купить билеты, выбрать одежду для треккинга, подскажет, что взять с собой.
  3. Если будут вопросы по йога-части тура, Вас добавят в чат с йога-мастером, и Марта на них ответит.
💙 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
  • Ежедневный ретрит в горах — далеко от суеты, связи и прочих проблем.
  • Преодоление бытовых установок.
  • Правильное питание: много овощей, фруктов, кисломолочки в рационе, только свежее, заправленное максимум лимонным соком и гранатовым соусом. Фреши, морепродукты – сказка!
  • Огромную информационную базу: курс семинаров по чакральной системе и ресурсному питанию.
  • Комплексы асан на открытие всех чакр по очереди.

Мастер йоги

Марта Чёрная — сертифицированный RYT 200 преподаватель йоги. Основатель трех йога-студий в Украине, организатор ретритов в 16ти странах мира, автор успешных онлай-курсов, руководитель йога-курсов для корпоративных клиентов.

Йога-тур с Мартой Черной"Намасте, друзья!

Меня зовут Марта. Мне 33, я биохимик, нутрициолог, преподаватель йоги и бегунка. В моих сутках 25 часов, потому что я живу в здоровом теле — сильном физически, психически, ментально и на уровне физиологии. Этому я обязана йоге, здоровому питанию и работе с подсознательным через практику майндфулнеса и когнитивно-поведенческой терапии.

Почти 10 лет в сфере фармации, 19 посещенных стран, тысячи часов обучения, и все для того, чтобы собрать все самое лучшее для тебя с мира здоровья и пищевого разнообразия.

Я знаю, как сделать твое тело и жизнь ресурсными.

И в йога-туре в Турции я поделюсь ресурсными инструментами, которые делают жизнь проще, богаче, более осознанной и полной любви к себе и другим.

Знаю, ты уже много раз слышала или слышал подобное. И скажи мне, чем отличаются победители от неудачников? Тем, что победители дошли до конца. Ты сможешь! Будь в ресурсе!"

💰 Цена и допрасходы
  • Для подтверждения участия в туре перечислите предоплату. Сума предоплаты 100€, ее можно перевести на банковский счет или карту. Эти деньги будут использованы на бронирование жилья и переездов. Условия возврата: при отмене участия в туре раньше чем за 30 дней до начала — предоплата возвращается в полном размере; при отмене раньше чем за 15 дней до начала — возвращается 50% суммы; при отмене за 15 дней до начала и меньше — предоплата не возвращается.
  • Оплатить остальную часть стоимости Вы сможете инструктору при встрече в Турции (наличными в евро) или перечислить на банковскую карту / счёт по актуальному курсу.
  • Напишите отчет о туре в Турцию с нами и получите бонусные 30€ на следующий тур!
В стоимость тура входит
  • работа йога-мастера Марты Чёрной;
  • сопровождение горного инструктора и проводника;
  • проживание по программе;
  • перекусы в горах;
  • использование общественного снаряжения;
  • консультации менеджера (помощь в выборе билетов, снаряжения..);
  • групповая аптечка;
  • дисконтная карта со скидками на походы и снаряжение;
  • фирменный подарок клуба.
В стоимость НЕ входит
  • трансферы;
  • питание в отелях и кафе;
  • плата за посещение достопримечательностей (по желанию);
  • чаевые инструкторам (не обязательно, но они будут рады:);
  • сувениры и пр. личные расходы.

Сумма обязательных дополнительных расходов — 100€. Эти деньги нужны на питание в кафе и ресторанах, переезды на общественном транспорте, экскурсии. Также нужно купить авиабилет в Турцию (от 160€) +туристическую страховку. Возьмите деньги на сувениры и форс-мажор.

Морская прогулка на катере с включенным обедом, купанием в открытом море, заплывами в сказочные бухты... может быть, мы даже увидим черепаху Каретта! Стоимость: 10-15€ в зависимости от количества желающих.

Морская прогулка на ЛикийкеМорская прогулка на катере в Чирали

🏡 Где живем?

На маршруте живем в отелях и бунгало, где есть площадки или места для занятия йогой. У Вас будут хорошие условия для комфортного отдыха, красивые виды, тишина и покой - ведь для этого и отправляемся в йога-ретрит)))

Йога-тур на Ликийской тропе Йога-тур в Турции
🍲  Что Вы будете кушать
  • Утром и вечером будем питаться в отелях и гестхаусах. Турецкие блюда умеренно пряные и вкусные.
  • Основа менюовощи, рис, булгур, нут, сыр, яйца, рыба, морепродукты, курятина. Всегда на столе есть фрукты, йогурт и айран.
  • Вегетарианское меню очень популярно, так что не стоит об этом волноваться – белковых заменителей мяса предостаточно.

"Телефонофото" обычного ужина на этом маршруте

Ликийская тропа в домиках Еда в отелях на Ликийской тропе

В горах днем на обед будем подкрепляться бутербродами, сухофруктами, печеньем, халвой, шоколадками, фрешами и различными фруктами прямо с деревьев: апельсинами, гранатами и прочими благами турецких садов. Если же в обеднее время мы будем в городах, то сможем кушать в кафе или ресторанах.

Поверьте, в Турции никто не останется голодным, Ваше меню будет вкусным, витаминным и разнообразным ;)

Фото из нашего любимого рыбного ресторанчика (1) и турецкий фуршетный стол (2)

Питание в походе. Форель в ресторанчиках УлупинараЕда в походе по Ликийской тропе без рюкзаков

☀ Погода на Ликийке

Средиземноморское побережье Турции известно жарким посушливым климатом. Вот почему любой активный отдых стоит планировать в межсезонье. Осенью днем +25...32°С, вода +20...22°С,  дожди возможны со второй половины-конца октября. Хотя все-таки это горы и погода может быть непредсказуемой, поэтому дождевики и флиски надо брать обязательно.

🙋‍♀️ Встреча группы

Гид ждёт туристов в отеле Анталии. На это отведен весь день, так что можете подбирать авиабилет с удобным для Вас временем прилета. Адрес отеля менеджер сообщит после полного формирования группы. При желании Вы можете забронировать другой отель под свои запросы. Из аэропорта есть прямой трамвай и автобусы в центр. Менеджер отправит подробную инструкцию как добраться перед началом тура, так что Вы точно найдете инструктора.

✈ Чем лучше лететь в Турцию

Самые дешевые и удобные билеты предлагает лоукостер Pegasus Airlines, который летает из большинства крупных городов пост-СНГ. Будет пересадка в Стамбуле. Также можно добраться Turkish Airlines, у которого чуть больше рейсов, но они чуть дороже.

❗ Что еще нужно знать
  • Ночуем в гестхаусах или отелях.
  • Инструктор имеет право изменить маршрут зависимо от погоды и состояния группы. 
  • На треккинге вещи несем с собой в рюкзаках (5-8кг зависимо от количества Ваших личных вещей).

Маршрут йога-тура по Ликийской тропе

Анталия — каньон Тази — пляж Чирали — экскурсия в античный Олимпос — огни Химеры: ночное восхождение на гору Янарташ — треккинг по диким бухтам Ликийской тропы — бухты Текирова и Адрасан — морская прогулка на мыс Гелидония — Анталия

День 1. Анталия

Группа встречается в отеле Анталии. Менеджер даст точные координаты его расположения и проконсультирует по добиранию из аэропорта — Вы легко найдете своих гидов. После прибытия отдыхаем и идем на прогулку по курортному городу. Тут есть красивая набережная, пляжи, стоянка яхт и старые центральные квартальчики в средиземноморском стиле.

🧘‍♀ Вечером начинаем цикл семинаров об энергетических центрах и делаем асаны из йоги Нидра.

Йога-тур в Турции. Ликийская тропа Терраса для йоги на Западной Ликийке

День 2. Каньон Тази

🧘‍♀ Утром отработаем практику «Приветствие солнца», которого будет много на Ликийской тропе.

После завтрака едем в каньон Тази — один из комплекса каньонов, вымытых горной рекой Кёпручай. Максимальная его глубина — до 400 метров! Стены Тази совершенно отвесные, есть много смотровых площадок, с которых открывается вид на это чудо природы. Осмотрим его сверху, потом спустимся на дно каньона и прогуляемся по его причудливым извилистым лабиринтам.

🧘‍♀ По возвращению в отель — йога, семинар и асаны на открытие Муладхара чакры.

Йога-тур в ТурцииРетрит в Турции

День 3. Переезд в Чирали — античный город Олимпос

🧘‍♀ Утро традиционно начинаем с утренней йогой Пранаяма.

Сегодня мы едем во всемирно известный йога-спот — пляж, который считается изюминкой и визитной карточкой Восточной Ликийской тропы. Чирали сравнивают с Карибскими пляжами, а некоторые говорят, что здесь даже лучше. Место находится под защитой Европейского агентства по окружающей среде. А дело в том, что здесь откладывают яйца морские черепахи! Пляж окружают мощные отроги горы Тахталы-даг, он утопает в сосновых лесах и фруктовых садах... Если и есть рай на земле, то мы сейчас именно в нем.

Йога-тур на Ликийской тропеЧирали отдых

Поселяемся в отель, символически купаемся и отправимся осматривать двухтысячелетние развалины одного из самых древних городов Ликии — Олимпоса. Здесь сосредоточено немалое количество исторических достопримечательностей: генуэзская крепость, мощные крепостные стены, античный амфитеатр и каменные саркофаги. Считалось, что чем выше саркофаг, тем легче покойнику попасть на небо, и по высоте этих странных сооружений можно судить о знатности и богатстве человека. Самых модных ликийцы хоронили в скальных гробницах, высеченных в горе.
🧘‍♀ Возвращаемся в отель на вечернюю йога-практику, любуясь закатом над морем и горами. Послушаем семинар о Свадхистхана чакре и сделаем асаны на ее открытие.

Руины Фаселисавосход в Чирали

День 4. Пляж Чирали — огни Химеры

🧘‍♀ Практикуем приветствие солнца Сурья-Намаскар прямо на берегу моря, в окружении тропического сада. Встретим новый день в гармонии с собой и красотой окружающего мира…

Йога-тур ЧиралиМорская прогулка на Ликийской тропе. Бухта Аквариум бей

Сегодня у нас релакс в свободном стиле. В Чирали есть кафешки с превосходной морской кухней, а еще продают свежайшие фруктовые фреши со сладких, сочных, перфектнейших ликийских фруктов. Солнце, море, апельсины — золотое правило правильного похода по Ликийке 😉. Ну или можно просто позагорать на пляже:)

Гранаты на ликийкеhttps://pohod-v-gory.com/uploads/image/attachment/76712/editor_IMGP5423.jpg
🧘‍♀ Вечером — занятия йогой, открываем Манипура чакру.

А ночью пойдем в радиалку на гору Химера — слушать ликийскую легенду про огнедышащее чудище с головой льва, туловищем козы и змеиным хвостом, которое втоптал в землю конь Беллерофонта Пегас. Тогда верили, что вечные огни извергает именно эта тварь. Конечно же, есть более разумное объяснение, но нам нравится так ;). Пожарим маршмеллоу или овощи прямо на склоне единственной в мире горы, которая горит 365 дней в году.

👣 10 км, ↑↓ ~350м.

Огни ХимерыОгни Химеры

День 5. Дикие бухты Ликийской тропы

🧘‍♀ Утренняя йога: Пранаяма, медитация.

После завтрака собираем рюкзаки и начинаем треккинг. Такой переход обязательно есть в каждом нашем походе по Ликийке 😃. Дикие пляжи этой части трека внесены во всевозможные ТОПы, памятки ЮНЕСКО и т. д., а все потому, что они уникальны, невероятно разнообразны и умопомрачительно прекрасны. Каждый пляж отличается цветом воды, подводной флорой/фауной и рельефом окрестных скал. А как хороши они с высоты! Вулканические породы, черные и снежно-белые пески, лазурь, бирюза, аквамарин… сегодня Вы увидите ВСЕ цвета, которыми может играть море. Ночуем в бухте Текирова.

🧘‍♀ Вечером — занятия, семинар по Анахата чакре и ее комплексу.

👣 15 км, ↑↓ ~300м.

Ликийская тропа осенью. Фото гор и моряДикая бухта на Ликийской тропе

День 6. Переход в Адрасан

🧘‍♀ Во время утренней йоги практикуем комплекс «Приветствие солнца».

Сегодня нас ждет насыщенный треккинг с нон-стопными горными панорамами и россыпью островков на синей глади. Поднимаемся на перевал, восхищаемся грандиозностью Таврийских гор, а после спуска попадаем на необъятные изумрудные луга с великолепными видами на бухту Адрасан. Спускаемся мимо теплиц, где можно порадовать себя свежими овощами и даже собственноручно их сорвать. Останавливаемся в отеле Адрасана и наслаждаемся купанием в чудесном теплом море. Это настоящее удовольствие — отдых без шума дискотек и туристов.

🧘‍♀ Под вечернее пение муэдзина поработаем над активацией Вишуддха чакры.

👣 10 км; ↑↓ 750 м; ⏳ 8-9 ч.

Восточная Ликийская тропа походПляж на Ликийской тропе

День 7. Морская прогулка на мыс Гелидония

Туристический поход по Ликийской тропе🧘‍♀ После утренней йоги садимся на катер и отправляемся в открытое море — поищем гигантских черепах! Удивительно, насколько прекрасны, величественны и грациозны эти животные. Встреча с ними полностью изменяет понимание экологических проблем. Человечество просто обязано сохранить это великолепие. Поплаваем вдоволь (любителям поглубже понравится)), пообедаем прямо на борту, нас забросят в удивительные места, к которым невозможно подобраться со стороны земли… Подплывем к мысу Гелидония, который считается самой крайней точкой Ликийской тропы. Здесь стоит живописный французский маяк и есть пара узнаваемых пирамидальных островков, словно созданных человеком — настолько идеальна их форма.

🧘‍♀ Во время вечерней йоги активируем Аджна чакру, после чего организуем прощальную вечеринку: поделимся впечатлениями, отпразднуем завершение тура и повеселимся от души.

Морская прогулкаПиратская бухта, Турция

День 8. Возвращение в Анталию

🧘‍♀ На занятии йогой нас ждет открытие последней чакры — Сахасрара. После заключительной лекции и подведения итогов отправляемся в Анталию, где наш йога-тур в Турции заканчивается. Возвращаемся домой, полные гармонии и сил, в совершенном равновесии с собой и миром.

Калече - Старый город в АнталииЗакат на пляже в Анталии

*Обратите внимание: над нитью маршрута есть вкладки «Информация» и «Экипировка» - обязательно ознакомьтесь!

Что брать с собой в йога-тур в Турции

Погода ожидается тёплой и стабильной, практически без осадков. Температура воздуха +25...28С днем, +15...20С ночью, на побережье до +30С. Вода +20...21С - ИДЕАЛЬНО для купания.

*По ссылкам открываются статьи по выбору соответственного снаряжения

👕  Одежда

  1. Ваш комплект одежды для тренировок
  2. Водо- и ветро- защитная куртка (мембранная или обычная ветровка)
  3. Треккинговые штаны
  4. Шорты или бриджи
  5. Флисовая толстовка плотностью 100-200
  6. Футболки-майки-треккинговая рубашка (3 шт)
  7. Дождевик или пончо
  8. Кепка от солнца / панамка!
  9. Плавки / купальник
  10. Маска для снорклинга - не пожалеете
  11. По желанию - платье или сарафанчик для фоток:)

👠 Обувь

  1. Ботинки для треккинга или кроссовки (не сеточка, а с прочными стенками и подошвой)
  2. Треккинговые босоножки или сланцы для отдыха и экскурсий
  3. Носки тонкие (3-4 пары)

🎒 Снаряжение

  1. Рюкзак (должно хватить 30-35 литров при правильном подборе снаряги)
  2. Треккинговые палки
  3. Коврик для йоги
  4. Туристическая сидушка (по желанию)

🔦  Необходимые мелочи туриста

  1. Фонарик налобный
  2. Очки солнцезащитные
  3. Личная аптечка
  4. Солнцезащитный крем
  5. Полотенце из микрофибры
  6. Гигиенический набор (не берите лишнего. Море и солнце - лучшие средства для ухода за кожей!)))
  7. Герметичный пакет для документов и техники
  8. Документы, страховка и их копии (с собой и в онлайн-доступе)
  9. Техника, зарядки к ней и павербанк.

.

>> Подробнее о погоде и снаряге в Турцию >> ЧИТАЙТЕ В ЭТОЙ СТАТЬЕ :)

Важно: соберите всё из этого списка. Если есть сомнения по поводу своего снаряжения - свяжитесь с менеджером, он посоветует.

Обязательно оформите туристическую страховку и отправьте ее скан или фото менеджеру до похода! Высотная не нужна, достаточно страховки, которая покрывает занятие активными (не экстремальными) видами спорта и инфекционные заболевания.

Перед путешествием в новые страны туристов мучает много вопросов: - А как это будет? Какая погода? Что взять с собой? Что посмотреть?..))) Чтобы облегчить Вам жизнь, мы подготовили несколько статей с полезной информацией конкретно для этого похода, где Вы сможете найти ответы на главные вопросы. Ну а остальное Вам расскажут менеджеры и гиды 😉

Ликийская тропа осенью. Фото гор и моря >> Ликийская тропа в Турции

 Все о солнечной Ликийке

 Клюга в походе по Ликийской тропе без рюкзаков  >> Что брать с собой на Ликийку

 Об одежде и погоде

Паранджа  >> Мифы и реальность современной Турции

как избежать укуса скорпиона  >> Скорпионы в Турции

 Опасны ли они и как себя с ними вести

 

Надеемся, информация была полезной и Вы поделитесь с друзьями 💙

Не подошёл этот поход?

Вид на Эрджияс с Каппадокии У нас еще много интересного в Турции!

 >> ЖМИТЕ СЮДА и выбирайте из списка!

Комментарии
Оставить комментарий
Выберите дату
Группа набрана
Цена сейчас
650 €
Менеджер похода
      1

Сергей.

Телефон: +7 (958) 756-93-34

Телефон: +380678218511

Email: